よく寝る人

よく寝る人は老けないと言われる理由を、睡眠中の肌の回復や自律神経の働きからやさしく解説。ロングスリーパーと寝すぎの違い、30代以降の女性が寝具・湿度・光・香りで睡眠環境を整え、朝の疲れ顔を無理なくやわらげる夜習慣も紹介します。